2010年06月02日

森林浴のすすめ

皆さん、こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。実はパソコンが故障し、やむなく新しいパソコンを購入し、ちょっと間隔が空いてしまいました。

そういえば南アフリカでのワールドカップサッカーも、もうすぐはじまりますね。日本はどれくらい頑張れるでしょうか。厳しいグループに入ってしまっているので、予選の突破がかなり難しい気がしますが・・・頑張ってほしいものです。

今回は、何の病気というわけではありませんが、先日久しぶりの休日に森林浴を楽しんできました。これは生活習慣病対策としては、非常に適切な運動療法の1つだと思ったので、書いてみたいと思います。というのも最近、健康診断でいわゆるメタボリック症候群予備軍以上で指摘され、自覚されているが、仕事のスケジュールが多忙で、1日のスケジュールを尋ねてみると、運動する気力と時間がなくて、現状では良くないと思いながらなかなか改善できないといわれる患者さんが多く来院されるからです。

できる限り運動療法を指導するのですが、不景気の影響もあるのでしょうが、なかなか平日には運動時間が維持できず、悪循環に陥ってしまっており、その悪循環から抜け出す糸口が見つからない方がほとんどです。このようなケースには、週末に家族サービスも兼ねて森林浴はお勧めです。ゆっくりと歩きながら、森林の中を散歩するのは気持ちのよいものです。都会と比較すると空気がおいしいのです。疲労を感じたら、森林の中で横になってみるのもとても快適で、気分はリフレッシュされると思います。

実際には、週末の運動だけでは不十分な場合が多いと思いますが、上述したように、このような対処法が悪循環から抜け出す糸口となると思いますので、天候の良い週末には是非御一考してみて下さい。
posted by きょうさん at 08:57| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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